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蕪湖食堂承包為您介紹：每天吃早餐如何吃才能做到營養(yǎng)搭配

早餐營養(yǎng)必須豐富，必須吃淀粉類食物，因此早餐必須搭配饅頭或紅薯、小米粥等。

　　我怎么吃早餐水果和蔬菜是的，它們是膳食纖維的主要來源，也可以提供多種微量元素。

　　你知道你為什么要吃早餐嗎這主要是因為我們晚上睡覺的時候也會消耗能量，特別是我們的儲備。所以當(dāng)你早上起來的時候，你需要依靠早餐來補充能量。如果你不吃早餐，它會導(dǎo)致、心臟病、和其他疾病，也會導(dǎo)致更多的午餐和肥胖。下面是一個簡短的介紹。多品種減肥早餐。讓您不僅吃營養(yǎng)豐富的早餐，還可以有效減肥。

　　先準(zhǔn)備好雞蛋芝士、玉米餅、芝麻、鹽椒，然后將玉米餅加熱備用;然后用雞蛋做一個雞蛋餅，然后把加熱過的玉米餅放在上面，然后把芝士和芝麻放進卷里。

　　準(zhǔn)備一個煮熟的雞蛋、土豆泥、芹菜、吐司、鱷梨培根、芝麻沙拉醬和黑胡椒。然后把雞蛋切成塊，把雞蛋泥、土豆、芹菜和沙拉醬混合在一起。然后，取出吐司，放入芝麻和剛剛攪拌過的沙拉中，撒上培根。

蕪湖團餐配送公司小編給大家介紹下吃松茸的好處。松茸可以達到抵抗了癌正作用，避免癌細(xì)胞擴散，又可以讓免1疫能力提高，癌正患者在診治疾病期間就應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┧扇?，能夠讓診治效果變得更好。

吃一些松茸還可以達到降低血糖作用，所以糖尿1病患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍部梢宰屍咸烟堑拇x能力變得更強，降低血糖的效果就能變得更好吃。

松茸還可以讓腸胃功能得到調(diào)節(jié)，能夠有效的改善脾虛問題，也可以讓身體腸道的蠕動變得更快。

吃松茸還可以達到抵抗輻射的作用，需要長時間面對電腦工作的人就應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍?，把身體里面的有害物質(zhì)及時的清除，讓細(xì)胞得到保護，避免輻射對身體造成傷害。

包菜炒粉絲：是一道比較老的美食，從我10歲學(xué)廚師的時候都有這道美食，但是現(xiàn)在還有很多人在家里還是炒不好，要不就是粉絲粘鍋了，要不就是粉絲粘在一坨了，還有更嚴(yán)重的，粉絲全部都碎了，其實做法沒有那么復(fù)雜，只要注意幾個小細(xì)節(jié)就可以了，下面虎盛團餐配送公司小編就把做這道菜的心得告訴大家，保證再也不會出現(xiàn)以上這些問題了

食材：香蔥，粉絲，包菜絲，拍蒜子，小米椒

做法：粉絲選用龍口粉絲，一定要用冷水泡，這個是關(guān)鍵，包菜切成絲

1、然后凈鍋上火放入少許色拉油，先把蒜子和小米椒在鍋中炒出香味

2、再放入包菜絲在鍋中翻炒均勻，加入食用鹽和生抽調(diào)味

3、等包菜炒至6成熱的時候放入粉絲煸炒均勻，但是這個時候需要記住，火力一定要開小火不能用大火，大火非常容易粘鍋

4、等粉絲炒至透亮的時候，加入少許蒸魚豉油調(diào)味，增加一些鮮味，翻炒均勻就可以出鍋了。